Deze tip vinden veel mensen moeilijk en sommigen schrikken ervan. Toch hoeft dat helemaal niet. Zoals bij alle andere tips, geldt ook hier: begin klein. Je hoeft niet meteen een Ghandi te zijn. Het mooie van jezelf accepteren zoals je bent, is dat je er een héél stuk rustiger van wordt, veel meer in het nu leeft en beter om kunt gaan met alles wat het leven je voorschotelt. En elk stapje helpt.
Klein beginnen betekent voor nu: kijk vandaag of ergens dit weekend eens uitgebreid in de spiegel zonder te oordelen over jezelf. Kijk eens naar de kleur van je ogen en glimlach. Kijk naar je wangen en glimlach. Kijk naar je neus en glimlach. Kijk naar je wenkbrauwen en glimlach. Kijk naar je kin en glimlach. Ga zo je hele gezicht af en bij alles wat je ziet glimlach je. En bij elke glimlach denk je ‘het is goed zo’. Er zullen vast plekken zijn waar je toch iets over op te merken hebt. Als je die gedachte hebt, geef je er even aandacht aan en vervangt de gedachte dan door ‘het is goed’. Verder hoef je niets te doen: glimlach en ‘het is goed’.
Art of Zen 