Deze opdracht gebruik ik vaak bij trainingen. De opdracht “denk NIET aan een roze olifant” is onmogelijk uit te voeren. Iedereen zal – op ’n minst even- denkn aan een roze olifant. Het is onmogelijk om niet te denken aan iets waarvan je jezelf verplicht om er niet aan te denken. Dus: iedere opdracht die jij jezelf geeft om NIET aan bepaalde kwesties of zorgen te denken is gedoemd te mislukken! Je zult er alleen maar meer aan denken.
In plaats van negeren (wat dus toch niet lukt), kun je de gedachten beter laten stromen. Het voordeel van stromen is, dat het niet stil staat. Dat geldt dus ook voor je gedachten. Ongewenste gedachten stromen vanzelf je hoofd in. Laat ze er dan ook gewon weer uitstromen. Ze komen bij je binnen, je geeft het even aandacht en je laat het weer doorstromen. Je kunt het zelfs visualiseren dat ze via de wind of het water je hoofd binnenstromen aan de ene kant, heel dichtbij komen (voor in je hoofd zitten) en doorstromen de andere kant je hoofd uit. Probeer het maar eens. Op deze manier kun je al je gedachten aan.
Art of Zen 