08/02: “Haal even heel diep adem.”

De tip van vandaag is lekker makkelijk. Sluit je ogen en haal bewust heel diep adem, zo diep als je kan. Het liefst door je neus. Hou je adem één seconde vast en adem uit via de mond zoveel als je uitademen kunt. Het maakt niet uit of je langzaam of snel uitademt, kies zelf. Doe dit in totaal zeven keer. Hoe voel je je hierna?

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s