30/01: “Ga bewust wat vaker lachen.”

Lachen is gezond, dat weten we allemaal. Door te lachen komt er endorfine vrij. Deze hormonen zorgen voor een blij gevoel en ze verminderen de hoeveelheid stress. DAlleen dat effect is al voldoende om beter in je vel te zitten. Maar lachen doet meer. De goede spieren rondom je mond en in je gezicht worden actiever en de overspannen spieren (bv. van het fronsen of zuur kijken) krijgen even rust. In je buik en middenrif spannen bepaalde spieren zich aan waardoor je organen zachtjes gemasseerd worden. Wist je dat 20 minuten hardop lachen evenveel vitaliteit en welzijn brengt als een step- of jogsessie?!

Vaak lachen we spontaan en onbewust, het overkomt ons. Maar we kunnen het ook opwekken. We kunnen zelfs op commando lachen. Dus: ga vandaag eens wat vaker lachen, desnoods om niets. 😀

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s