Als je je onrustig voelt, leg dan een hand op je buik met je duim ter hoogte van je navel. Ga met je aandacht naar die hand en voel hoe het contact maakt met je buik. Ga nu bewust in- en uitademen. De gevoelens van onrust zullen verdwijnen.
Hoe dit kan? Alles is energie, dat is een feit. Beweging, stilstand, vaste vorm, vloeibaar, gasvorm, het maakt niet uit. Ook als mens zijn we een en al energie. Het hart klopt, bloed stroomt, de huid zet uit en trekt samen, etc. Maar… niet overal is de energie hetzelfde. Ons lichaam bevat een aantal zgn. energiehoofdpunten, ieder met een eigen specifieke taak. In het gedeelte van de buik onder de navel zit het energiehoofdpunt dat voor een belangrijk deel de invloeden van buiten reguleert. Onrust komt vaak van buiten. Door je hand op dat energiehoofdpunt te leggen en rustig adem te halen, geef je een positieve impuls aan dat energiehoofdpunt dat op hol is geslagen. Je bent als het ware even je eigen energie-pacemaker. Je brengt je energie onder controle en daarmee je onrust.
Art of Zen 