28/01: “Maak een ‘to-do’lijstje”

Alles wat in je hoofd zit, neemt ruimte/energie in beslag. Veel energie wordt gebruikt voor kleine (zeur)dingetjes: de tandarts bellen, melk kopen, knoop aanzetten, even bij oma langs, fietsband plakken, email checken, sport betalen, kind naar club brengen, onderweg tanken, etc. Al die kleine dingetjes blijven in je directe korte-termijngeheugen zitten en blijven terugkomen tot ze gedaan zijn. De meeste mensen vinden dat irritant (op z’n minst) en dat levert dus negatieve energie op. Dat is zonde. Door ze op een ‘to-do’-lijstje te schrijven zet je deze gedachten letterlijk en figuurlijk uit je hoofd. Het zal er in je hoofd direct een stuk rustiger op worden. En wanneer het in je hoofd rustiger wordt, word jij in je geheel rustiger. En dat heeft weer een positief effect op jouw welzijn. Maar niet overdrijven hiermee: een lange waslijst van dingen die je nog ‘moet’ doen heeft juist een averechts effect. In dat geval helpt het om ze in kleine groepjes te zetten.

Advertentie